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女性尿失禁有什麼好辦法解決嗎
首先要養成良好的生活習慣，如蹲著排尿、不憋尿，飲食清淡，多吃含纖維素豐富的食物,多喝水。
此外，尿失禁患者口服適量維生素E膠丸亦能減輕癥狀。其次，及早培養鍛煉盆底肌肉的意識，“最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥後，深深吸一口氣，然後用力做50～100次緊縮肛門和上提肛門活動，每次時間為8~10秒鐘。這個方法可使松弛的尿道括約肌與會陰、陰道肌重新恢復正常功能，長期堅持效果不錯”。
據介紹，如果在產後一年內持續鍛煉，由分娩引起的盆底問題中，30%—60%可以自愈;問題較嚴重者，也能得到明顯的緩解和改善。
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